心态培训-压力与情绪管理培训课程大纲--员工培训网

精彩推荐

心态培训-压力与情绪管理培训课程大纲

2013-9-11

培训讲师：陈馨贤

培训时间：2天
培训地点：客户自定
培训对象：企业中高层管理者

主要特点：详细阐述压力与情绪管理的操作精髓
案例指导：分析压力与情绪管理的经典个案
案例训练：掌握压力与情绪管理的技能提升方法
行动建议：压力与情绪管理的实战模拟练习
提升建议：引爆压力与情绪管理的行动方案

培训大纲：心态培训-压力与情绪管理培训课程大纲主要内容概括

前言：蚂蚁与骆驼的启示—你是这样吗？

自检：请按压力大小写下5种你面临的压力

如何摆脱压力下的第三状态？

第一章.人生最重要的课题—正确认识压力

一.人生压力概述

1.什么是压力？

2.压力的来源

压力无处不在

压力的六大来源

3.压力的形成过程

压力的产生过程简图

4.压力的表现形式

5.压力的征兆

四大信号：生理、心理、行为、情绪

6.六大压力体验

二.压力的利与弊

1.识别压力，正确认识利与弊

2.四种压力类型

3.压力反应曲线

4.压力恶性循环图表

5.压力指数解读

三.我们现今自身的压力如何？

1.现场测试做题—六大压力指数测量

(1) 身体压力指数测量

(2) 休闲压力指数测量

(3) 心灵压力指数测量

(4) 金钱压力指数测量

(5) 工作压力指数测量

(6) 人际压力指数测量

2.你的测试成绩怎么样？哪些需改进？

四.现场测试做题--你的承受压力的能力类型如何？

1.现场测试做题

2.你的得分分析

第二章.心态培训-压力与情绪管理培训课程之降低压力的两大系统管理方法

一.培养阳光心态降低压力

1.心态积极，人生才幸福

圣雄甘地的名言

案例：一位职场青年写给张锡民教授的求教信

讨论：有没有命运？是命运还是心态？

案例：好利来集团总裁的成功史

人生问题的解决之道

案例：母亲的教诲：你可以不美丽、但不能不可爱

案例：砌墙工人的心态

主动积极的格言

2.阳光心态是成功的第一步

案例：购买土豆的故事

讨论：小周为什么被升迁，小王却不能？

3.成功人士阳光心态的良性循环

成功人士的特点

积极心态和消极心态对比

人类精神的阳光：积极心态的案例分析

4.阳光心态导致敬业

松下幸之助的感言

案例：美国的一位销售汽油的推销员当上了总裁

敬业的实质—投入并快乐在工作

不是要我做，而是我要做

案例：艾柯卡的成功

案例：两个傻子的故事：企业家罗红/阿甘正传(放录像）

5.阳光心态降低压力的13条方式

培养积极心态的方法13条